人から痩せていてうらやましいと言われても、自分としてはもっと体重を増やしたいと考えている女性もいます。

 

特に上半身はあばら骨が浮いていると不健康に見られ、バストがないと自信も持てなくなるため、上半身が太りたいと考える女性は多いです。

 

そこで上半身の体重が増えない理由と解決策についてまとめたので参考にしてください。

 

上半身を太らせる効率的な方法はプロテインですが、おすすめのプロテインについても紹介します。

 

 

上半身の体重が増えない理由について

 

 

痩せている女性が何故体重が増えないのか、その理由について見てみましょう。

 

特に上半身が太らない理由も解説します。

 

 

 

 

女性は下半身に脂肪がつきやすい

 

そもそも女性の上半身は下半身よりも太りにくいという特徴があります。

 

実際に女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪をためるレセプターと呼ばれる受容体が上半身よりも下半身に多いとされているからです。

 

また下半身はむくみやすく、老廃物をためやすくなるのでセルライトができ、下半身が肥大してしまうのです。

 

むくみやすい理由は筋肉量が少ないので、骨格筋のポンプ機能が弱く血液やリンパの流れが滞りやすくなるからです。

 

脂肪細胞の違いと、筋肉量の少なさがバランスの悪い体を作ってしまいます。

 

カロリーが少ない

 

上半身はもちろん、体全体が痩せている人は食事量が少なくエネルギーをきちんと摂れていないことが原因です。

 

忙しいからと朝食を抜いたり、夜遅くの帰宅で面倒になって食事を摂らないといったことをしていませんか?

 

太りたいなら朝昼晩とバランスよく食事を摂ることが大切です。

 

偏った食事をしている

 

カロリーは様々な食事から摂れますが、カロリーの多い炭水化物ばかりを食べたり、肉ばかりを食べるなど偏食をすると太れません。

 

また好き嫌いが多く、食事の代わりにカロリーの高いおやつを食べるという食生活が原因になることもあります。

 

人間の体はエネルギー摂取よりも消費の方が高ければ痩せますが、一方で栄養素に偏りがある場合も痩せる原因になることがあります。

 

このように上半身を太りたいのに太れない女性はまとめると以下のような原因があります。

 

 

★そもそも女性は上半身よりも下半身に脂肪がつく

 

★食事量が少ない

 

★偏った食事をしている

 

思い当たることは無いか、チェックしてみましょう。

 

体重を増やすための対策法

 

 

痩せている女性が体重を増やすための対策法を3つ紹介します。

 

食事回数を増やす

 

上半身が太りたい女性が行うのは、3食の食事に捕食を付け加え、1日4回から5回程度と食事の回数を増やす対策をしましょう。

 

1回の食事量を増やすだけだとインスリンが分泌され、血糖値の急上昇に繋がりやすくなります。

 

インスリンが増えると脂肪細胞が多く集まる下半身に脂肪が蓄積されやすくなります。

 

分食にすることで、血糖値の上昇を穏やかにしながら量を増やすことができます。

 

捕食はエネルギーをただ増やすという訳ではなく、糖質とタンパク質が補える食事がおすすめです。

 

分食は食が細く、一度に量を食べられない女性にも良い方法です。

 

太るために必要な栄養素を摂る

 

偏った食事になりがちな人は、太るために必要な栄養素を知ってバランスよく摂取しましょう。

 

まず大事なのはタンパク質で、タンパク質は筋肉をつけて健康的に体重を増やす栄養素です。

 

肉類や卵、大豆製品を積極的に摂りましょう。

 

また脂質が必要ですが、揚げ物などの悪い脂質ではなく、アボカドやナッツ類など良質な脂質を選んで食べてください。

 

さらに酵素は食べ物を栄養素に分解し、吸収させるのに不可欠なものです。

 

そのため酵素を含む食べ物を食べれば、消化吸収能力が高まります。

 

酵素はパイナップルや大根、キウイなどに含まれています。

 

どれか一つの栄養素に偏らず、バランスを考えるのがポイントです。

 

プロテインを活用する

 

食が細かったり、忙しくて栄養素について気に掛けることができないという人も多いでしょう。

 

その場合は効率よく太る方法として、プロテインを活用するのがおすすめです。

 

プロテインは食べ物よりも吸収されやすい状態で、タンパク質を摂取することができます。

 

またタンパク質をしっかり摂ることで筋肉がつきやすく、むくみの解消にも効果的です。

 

食生活の見直しと共に活用してみましょう。

 

太りたい女性が行う対策法は、以下の通りです。

 

 

★食事回数を増やす

 

★太るために必要な栄養素を摂る

 

★プロテインを活用する

 

 

食事回数と栄養素の見直し、そして効率的に太ることができるプロテインをおすすめします。

 

 

オススメのプロテインサプリメントを紹介

 

プロテインは筋トレする人が飲むもの、というイメージですが太りたい人もおすすめです。

 

ただプロテインを利用すると言っても、どのようなプロテインが良いのか分からないという女性も多いはずです。

 

そこでDr.Futoremax(ドクター・フトレマックス)について紹介します。

 

 

ドクターフトレマックスは専門医監修のもと、実感力や安全性を追求して作られたプロテインです。

 

 

 

★低分子化プロテインミックス

 

★てんさい由来果糖

 

★バイオペリンで吸着されやすい

 

★食欲を促すスパイスの生姜配合

 

★有胞子性乳酸菌で悪玉環境をサポート

 

ドクターフトレマックスの特徴をまとめると次の通りです。

 

ホエイプロテインやコラーゲンを酵素分解し、低分子化することで消化吸収性をアップさせています。

 

またてんさいという大根に似た野菜を使用し、炭水化物を微細化して吸収されやすい成分にしています。

 

果糖は砂糖とは違うため、糖分値にも悪影響を及ぼさないことが分かっています。

 

さらに黒コショウのバイオペリンで吸収を促し、食欲を促すスパイスも配合されています。

 

胃腸が弱く太れない人にも、乳酸菌が入っているので健康的な腸を目指すことができます。

 

飲み方ですが、牛乳で割って飲むだけの手軽さなので、わざわざ捕食のためにメニューを考えたり買い物に行く手間がいりません。

 

甘いココア味に少しのジンジャー風味が飽きの来ないポイントになっています。

 

また、毎日飲むものなので原産地の開示を行っており、無添加使用、遺伝子組み換え食品を使用していません。

 

健康的にかつ気軽に美味しく太活ができるプロテインです。

 

フトレマックスは定期便は、30日間返金保証制度がついています。

 

注文から30日以内にであれば、注文費用が戻ってくるというシステムあります。

 

購入から30日以内であれば、て全額返金保証が適応されますので、万が一満足できなければお金が返ってきますので
安心してお試しができますね。

 

また、自動定期お届けにすると、毎回4120円の割引が適用されてかなりお得です。

 

雑誌などで多数紹介!太りたい人のサプリメントを紹介します

 

 

こちらの商品はプロテインではありませんが、かなり雑誌などで紹介されている【太りたくてお悩みのあなたへ プッチェ〜Pucche〜】というサプリメントになります。

 

太りたい女性専用サプリプッチェPuccheという太るための栄養素を摂取できるという魅力的な商品です。

 

プッチェは 腕が細すぎて人にみられたくない 痩せすぎていて似合う服がない など、太りたくても太れない人のために、 栄養成分の消化吸収をサポートし 健康的な体型に導くためのサプリメントです。

 

プッチェの効果のポイントは、GI値グリセリック・インデックスが高い、マルトデキストリンという成分が配合されています。

 

栄養成分の消化吸収をサポートし 健康的な体型に導くためのサプリメントです。

 

プッチェ購入には、定期購入コースと通常コースがあります。定期購入コースには3コースありまして、4ヶ月・6ヶ月・12ヶ月とあります。

 

プッチェが微妙なら180日返金保証で解約できますので安心です。

 

健康的に脂肪をつけてパンダみたいなモフモフした女性らしい体つきに近づけてくれるサプリメントです。

 

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... フ?ッチェ初めて見ました??? 贅沢な悩みた?と思われますか?、カ?リカ?リて?食へ?ても太れないことか?悩みて?した?? ちゃんと食へ?てるの?とか、細くて折れちゃいそうってよく言われます?? て?も、世の中あたしよりもっとカ?リカ?リな人も多いし、マシな方かなと思います。 て?も、もう少し太りたいんて?す?? ちなみにあたしの身長は162cm 体重は今現在46.3kgです。 体重計には滅多に乗りませんが、 大体44?46kgぐらいのことが多いかな。 目指すはます?、50kgて?すね?? 半年後にと?う変わるか楽しみて?す? #フ?ッチェ #太れない #太れない体質 #太れないのが悩み #太るために

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上半身のみ太るのは容易ではなく早めのスタートがカギ

 

 

上半身を中心に太りたい人、また上半身は太りたいけど下半身はあまり脂肪を付けたくない人もいます。

 

その場合、下半身のむくみを解消して上半身に脂肪を付ける対策法を行うことが大事です。

 

太るための対策は、早めのスタートがカギになり、早く行うことで以下のメリットが得られるでしょう。

 

 

★食生活の改善で体全体が健康的になる

 

★下半身のむくみも解消されメリハリのある体になる

 

★プロテインで効率的に太る対策ができる

 

 

上半身のみを太るのは容易ではないため、プロテインでタンパク質を補い、下半身のむくみを筋トレと併せてスッキリさせましょう。

 

早く行うほど体全体が健康的になり、またプロテインで効率的に素早いサポートができます。

 

食生活の改善が太る体作りの基本ですが、そのサポートにぴったりなのがプロテインです。

 

太ることを目的として作られているので、早く解決したい人におすすめできます。

 

またプロテインは下半身に脂肪がつかないための方法として、筋肉をつけるための対策にもなります。

 

もちろんプロテインだけではなく、定期的な運動も行う生活を心がけましょう。

 

 

 

 

 

あと、プロテイン活用術! 筋トレもしてるのですがプラスしてプロテイン活用術!それは痩せすぎ そこで具体的な太りたい目標を設定していくわけですが、いきなり達成困難な厳しい目標を立てるべきではありません。

 

筋トレした部分が痩せるというイメージがあるのですが、太い下半身を鍛えるよりも、太りたい上半身を鍛えた方がいいのでしょうか? あと、プロテインは飲んで鍛えた部分がどうなるのですか?週に1〜2回ほどジムに通い、筋トレをしています。

 

Q上半身だけ太りたい!ガリガリに痩せている男性は貧相で男らしさとは程遠いですが、上半身を太らせたいです。筋トレした部分が痩せるというイメージがあるのですがプラスしてプロテインは飲んで鍛えた部分がどうなるのですか?

 

ホエイプロテインなどを使った食事方法を解説します。ガリガリに痩せている男性は貧相で男らしさとは程遠いですが、上半身を太らせることで魅力的な体型に近づけます。

 

プロテインは太るはウソ?プロテインの飲み方

 

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痩せ体質の女性のためのプロテイン活用術!あす楽なら翌日お届けも可能です。ご購入でポイント取得がお得。 そもそもプロテインを摂取する際、水ではなくジュースで割るなど。プロテインで太る方法!

 

健康的に増量する 太りたい人は白米とプロテインおすすめランキング10選

 

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ガリガリで太りたい人はプロテイン摂取法!

 

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